暫停高血壓藥

昨天是兩年來第一次去做健康檢查，因爲去年疫情嚴重，直接省略掉，今年看來疫情短期之内不會消失，只能和平共存，所以該做的事還是得做，只是小心一點就好。

醫生進來看了我的血壓報告，覺得很滿意，問我這兩年來身體或生活方式有沒有什麽變化，我告訴她，我開始愛上跑步，每天都跑。她問我，想不想停藥一個月試試看？我問她，這樣安全嗎？她説，每天在家裏自己量血壓，如果超過135/85就再開始用藥。我告訴她沒問題，我不介意吃藥，但有機會試試不用藥也不錯。

我是從2019年8月底開始吃高血壓藥，一開始有點抗拒，因爲聼大家說一吃了就一輩子都要吃，所以能不吃就不要吃。可是後來醫生讓我戴了24小時的血壓器，會一段時間就自動量血壓，結果發現有一次高壓到了151， 低壓117。我在想，平常高血壓不會有大妨礙，可是萬一忽然飆高，促不及防，那就很可能引發嚴重的心血管疾病，像中風，我沒有必要爲了拒絕吃藥而賭上健康。而且少吃鹽少吃油只是理論，我完全無法掌握要少吃鹽少吃油多久我的高血壓才會好，萬一在還沒控制住之前一飆中風怎麽辦？想清楚之後，就開始每天早上半顆藥的生活了。一天吞半顆藥對我的生活一點也沒影響，而且心裏踏實多了。

開始吃藥之後，我覺得自己的生活方式也可以做些調整，免得沒控制好，到時候從半顆藥加成一顆藥。其實鹽和油我本來就用得不多，但我不能接受那種完全無鹽無油的清淡飲食，覺得吃那種東西生活的品質和樂趣都沒有了，我寧可吃藥。不過在運動方面我還有很多可以努力的空間，畢竟當時我的運動就是每天中午晚上散散步。

從那時候開始，我除了中午晚上的散步之外，加上了早上的跑步。凡事起頭難，早起並不是最困難的事，體力才是我很難堅持的原因。其實在這之前，我跑過幾次5k, 完全不是我想跑，只是爲了鼓勵兒子運動而陪參加，不過比賽和練習時都是走走跑跑，一累就停，而且只在快要比賽前兩個月開始練習，比完就再也不跑了。這次我希望雖然每天只跑大約2.5K, 但是能一直用跑的。常常都一出門就很想找藉口不要跑，才跑沒幾步就感覺累，可是我決定可以用最慢的速度，或是比走還慢的速度都沒關係，只是要用跑的。不求快，只希望加强心肺功能。每天做的事就是“攻克己身，叫身服我”。

那個時候，戴個耳機聼詩歌是我最大的啦啦隊，因爲一首歌差不多五分鐘，聽完三首就代表我要到了，而且聼詩歌可以分散我注意力，使跑步的時間好過一些。慢慢的，我就發現體力有進步，11月底參加5k, 已經感覺比以前跑輕鬆了。

經過兩年了，現在跑步一點不是討厭的事或需要强迫自己的事，而是變成我的興趣，特別喜歡做的事。有時候中午晚上吃完飯散步，看到別人在跑步，腿都會很想跑，如果不是為了怕消化不良，我就跑了。參加了幾次Virtual 5k, 覺得跑完還很有力，所以有時候周末我就跑10k 看看，也沒問題，今年的Turkey Trot ,我就報名了10k, 看看成績怎麽樣。

感謝主，因著高血壓，發現了我居然還有點運動細胞，而且體力耐力肺活量都比之前大量提高，有一種越活越年輕有活力的感覺。雖然我並不介意吃藥，但是也很高興能暫時停藥一段時間，表示我的運動努力還是有點收穫，感覺真好！

兩張都是剛跑完5K 照的，上面是不久前，下面是2019，我覺得上面的更有朝氣。